Мурчаки
Кабінет
УкрEng

Довідник

Що можна морській свинці

97 продуктів: 87 дозволених і 10 заборонених. Для кожного — безпечна разова порція, скільки разів на тиждень і склад на 100 г. Показники взяті з бази USDA FoodData Central.

Показати

Знайдено: 97

  • Абрикоси

    можна
    Порція
    до 12 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,6

    на 100 г: Ca 13 · P 23 · C 10 мг · цукор 9,2 г

    До 12 г — приблизно чверть плоду або тонка скибка

    Солодкий, тому лише як частування раз на тиждень. Кісточку прибрати.

  • Авокадо

    не можна

    Ніколи. Жирний, для травоїдної тварини непридатний, а недозрілі плоди й шкірка отруйні.

  • Аґрус

    можна
    Порція
    до 5 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,9

    на 100 г: Ca 25 · P 27 · C 27,7 мг · цукор — г

    До 5 г — одна невелика ягода

    Кисло-солодкий, тож рідко й потроху.

  • Ананас

    можна
    Порція
    до 20 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    2,4

    на 100 г: Ca 12 · P 5 · C 58,6 мг · цукор 11,4 г

    До 20 г — кубик приблизно 2,5 см

    Тільки свіжий, ніколи консервований. Серцевину, листя й шкірку прибрати.

  • Апельсини

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    3,6

    на 100 г: Ca 43 · P 12 · C 45 мг · цукор 9,1 г

    До 25 г — одна часточка без плівки

    Кислий і солодкий водночас: у великій кількості роз'їдає губи. Раз на тиждень.

  • Базилік

    можна
    Порція
    до 2 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    3,2

    на 100 г: Ca 177 · P 56 · C 18 мг · цукор 0,3 г

    До 2 г — один-два листочки

    Дуже багато кальцію (177 мг/100 г). Лише як добавка до суміші, не окремо.

  • Баклажани

    не можна

    Не даємо. Зелені частини й хвостик містять соланін, а сама м'якоть користі не має. Частина джерел допускає стиглу м'якоть зрідка — ми не радимо.

  • Банани

    можна
    Порція
    до 20 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,2

    на 100 г: Ca 5 · P 22 · C 12,3 мг · цукор 15,8 г

    До 20 г — два кружечки завтовшки 1 см

    Найсолодший у списку: 15,8 г цукру на 100 г. Раз на тиждень, не частіше.

  • Батат

    можна
    Порція
    до 15 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,6

    на 100 г: Ca 22 · P 37 · C 14,8 мг · цукор 6,1 г

    До 15 г — кубик приблизно 2,5 см

    Крохмалистий і солодкуватий. Сирий, невеликим шматочком і зрідка.

  • Болгарський перець, жовтий

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    0,3

    на 100 г: Ca 7 · P 25 · C 139 мг · цукор 3,3 г · оксалати 2 мг

    До 30 г — смужка завширшки 1 см

    Одне з найкращих джерел вітаміну C (139 мг/100 г) при мізерних оксалатах. Насіння прибрати.

  • Болгарський перець, зелений

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    5–7 р/тиждень
    Ca:P
    0,4

    на 100 г: Ca 7 · P 17 · C 99,5 мг · цукор 2,4 г · оксалати 2 мг

    До 30 г — смужка завширшки 1 см

    Найбагатший на вітамін C і найменш солодкий із перців. Можна 5–7 разів на тиждень.

  • Болгарський перець, помаранчевий

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    0,2

    на 100 г: Ca 5 · P 27 · C 158 мг · цукор 3,4 г · оксалати 2 мг

    До 30 г — смужка завширшки 1 см

    158 мг вітаміну C на 100 г — рекорд серед овочів у цьому довіднику.

  • Болгарський перець, червоний

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    0,2

    на 100 г: Ca 6 · P 27 · C 142 мг · цукор 3,3 г · оксалати 2 мг

    До 30 г — смужка завширшки 1 см

    Найсолодший із перців, тому рідше за зелений. Вітаміну C однаково багато.

  • Броколі

    можна
    Порція
    до 12 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,7

    на 100 г: Ca 46 · P 67 · C 91,3 мг · цукор 1,4 г · оксалати 12 мг

    До 12 г — половина невеликого суцвіття

    Капустяне, тому може здувати живіт. Вводити поступово й дивитися на самопочуття.

  • Бруква

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    1–3 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 25 г — скибка

    Добре переноситься, зручна взимку. Твердий овоч — лише як доповнення до зелені.

  • Брусниця

    можна
    Порція
    до 8 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 8 г — кілька ягід

    Можна потроху, як частування.

  • Буряк

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,4

    на 100 г: Ca 16 · P 40 · C 4,9 мг · цукор 6,8 г

    До 25 г — один тонкий кружечок

    Багато цукру й оксалатів. Раз на тиждень і в суміші з іншою зеленню.

  • Валеріанела (польовий салат)

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    3–5 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 25 г — жменька розеток

    Класичний зимовий салат: коли зелені обмаль, він є в магазинах і добре їсться.

  • Виноград

    можна
    Порція
    до 5 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,4

    на 100 г: Ca 10 · P 25 · C 3,3 мг · цукор 17,3 г

    До 5 г — половина ягоди без кісточок

    17,3 г цукру на 100 г — найсолодше в довіднику разом із бананом. Кісточки обов'язково прибрати.

  • Вишні

    можна
    Порція
    до 6 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    1,1

    на 100 г: Ca 16 · P 15 · C 10 мг · цукор 8,5 г

    До 6 г — одна ягода без кісточки

    Кісточку прибрати. Всупереч поширеній думці, черешок і листя синильної кислоти не містять — вона лише в ядрі кісточки.

  • Гарбуз

    можна
    Порція
    до 20 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,5

    на 100 г: Ca 21 · P 44 · C 9 мг · цукор 2,8 г

    До 20 г — кубик приблизно 1,5 см

    Сирий, без насіння й шкірки. Помірно солодкий, тож раз на тиждень.

  • Гичка морквяна

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    4–7 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 30 г — пучок бадилля

    Те, що зазвичай викидають, — одна з найкращих зеленей. Всупереч поширеній думці каменів вона не спричиняє: кальцію в ній менше, ніж у сіні.

  • Горіхи

    не можна

    Ніколи. Жир і білок, яких травоїдна тварина не перетравлює; ще й легко застрягають у зубах.

  • Груші

    можна
    Порція
    до 20 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,8

    на 100 г: Ca 9 · P 12 · C 4,3 мг · цукор 9,8 г

    До 20 г — кубик приблизно 2,5 см

    Насіння й серцевину прибрати. Солодка, тож раз на тиждень.

  • Диня

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,5

    на 100 г: Ca 9 · P 17 · C 10,9 мг · цукор 7,9 г

    До 30 г — кубик приблизно 2,5 см

    Багато цукру й води. Насіння і шкірку прибрати.

  • Ендивій

    можна
    Порція
    до 45 г
    Частота
    5–7 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 45 г — кілька листків

    Гіркі салати стабілізують травлення, тому ендивій — одна з найкращих щоденних основ. Підходить навіть свинкам із чутливим шлунком.

  • Журавлина

    можна
    Порція
    до 8 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 8 г — кілька ягід

    Кисла, тож потроху й не щодня.

  • Імбир

    не можна

    Не даємо. Пекучий і подразнює слизову. Свинки його майже не їдять, а джерела, які радять імбир хворим, говорять про крихти зі шприца, а не про корм.

  • Кабачок-цукіні

    можна
    Порція
    до 110 г
    Частота
    3–4 р/тиждень
    Ca:P
    0,4

    на 100 г: Ca 16 · P 38 · C 17,9 мг · цукор 2,5 г

    До 110 г — жменя кубиків

    Один із найбезпечніших овочів: мало цукру, багато води. Шкірку можна лишати. 3–4 рази на тиждень.

  • Кавун

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,6

    на 100 г: Ca 7 · P 11 · C 8,1 мг · цукор 6,2 г

    До 30 г — невеликий шматочок м'якуша

    Майже сама вода, але й цукру достатньо. Насіння прибрати, білу частину можна.

  • Капуста білоголова

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    1,6

    на 100 г: Ca 42 · P 27 · C 40,3 мг · цукор 3,5 г

    До 25 г — половина великого листка

    Може здувати живіт. Починати з крихітного шматочка, 2–3 рази на тиждень.

  • Капуста брюссельська

    можна
    Порція
    до 11 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,6

    на 100 г: Ca 42 · P 69 · C 85 мг · цукор 2,2 г

    До 11 г — половина невеликої головки

    Капустяне: здуття буває навіть від малої порції. Вводити обережно.

  • Капуста кейл

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    2–4 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 25 г — один великий листок

    Найкращий листовий зимовий корм. Вводити поступово, як усі капустяні: різкий перехід дає здуття.

  • Капуста пекінська

    можна
    Порція
    до 20 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    2,7

    на 100 г: Ca 77 · P 29 · C 27 мг · цукор 1,4 г

    До 20 г — один невеликий листок

    І капустяне, і багате на кальцій (77 мг/100 г). Обережно з обох причин.

  • Капуста савойська

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    1–3 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 25 г — половина листка

    Листяна й добре їсться. Вводити поступово, зовнішні листки зняти.

  • Капуста цвітна

    можна
    Порція
    до 16 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,5

    на 100 г: Ca 22 · P 44 · C 48,2 мг · цукор 1,9 г

    До 16 г — одне маленьке суцвіття

    Здуває сильніше за інші види капусти. Листя переноситься краще за саме суцвіття.

  • Капуста червоноголова

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    0,9

    на 100 г: Ca 31 · P 36 · C 53,9 мг · цукор 3,5 г

    До 25 г — половина великого листка

    Те саме, що й білоголова, тільки з більшою кількістю вітаміну C.

  • Картопля

    не можна

    Ніколи. Крохмаль, який свинка не перетравлює, плюс соланін у шкірці та паростках.

  • Квасоля зелена

    можна
    Порція
    до 20 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    1

    на 100 г: Ca 40 · P 41 · C 12,2 мг · цукор 2,3 г

    До 20 г — один-два стручки

    Тільки свіжі стручки, ніколи сухі боби. Кінчики зрізати. 2–3 рази на тиждень.

  • Ківі

    можна
    Порція
    до 12 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    1

    на 100 г: Ca 35 · P 34 · C 74,7 мг · цукор 9 г

    До 12 г — чайна ложка м'якуша

    Багато вітаміну C, але й цукру. Шкірку зрізати.

  • Кінза

    можна
    Порція
    до 13 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    1,4

    на 100 г: Ca 67 · P 48 · C 27 мг · цукор 0,9 г

    До 13 г — чотири-п'ять гілочок

    Свинки або обожнюють, або не чіпають зовсім. Вагітним не давати.

  • Кольрабі

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    1–3 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 25 г — тонка скибка

    Сама бульба — твердий овоч, тож потроху. А от листя кольрабі свинки люблять, і його можна давати щедріше.

  • Кріп

    можна
    Порція
    до 10 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    3,2

    на 100 г: Ca 208 · P 66 · C 85 мг · цукор 0 г · оксалати 545–1097 мг

    До 10 г — три-чотири гілочки

    Багато кальцію (208 мг) і дуже багато оксалатів (545–1097 мг). Тільки в суміші й не щодня.

  • Кульбаби

    можна
    Порція
    до 20 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    2,8

    на 100 г: Ca 187 · P 66 · C 35 мг · цукор 0,7 г · оксалати 25 мг

    До 20 г — кілька листків або пара квіток

    Чудова їжа, але багато кальцію, тому ми радимо 2–3 рази на тиждень. Німецькі джерела вважають кульбабу основою раціону й дають щодня. Рвати лише там, де не бризкають хімією й не ходять собаки.

  • Листя буряка

    можна
    Порція
    до 15 г
    Частота
    до 2 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 15 г — один листок

    Оксалатів багато, як і в самому буряку. Тільки в суміші з іншою зеленню.

  • Листя редиски

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    3–6 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 30 г — бадилля з пучка

    Свинки люблять його більше за саму редиску, і давати можна щедріше.

  • Лохина

    можна
    Порція
    до 5 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,9

    на 100 г: Ca 12 · P 13 · C 8,1 мг · цукор 9,4 г

    До 5 г — одна-дві ягоди

    Солодка. Кілька ягід раз на тиждень — цього досить.

  • М’ята

    можна
    Порція
    до 3 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    3,3

    на 100 г: Ca 243 · P 73 · C 31,8 мг · цукор 0 г

    До 3 г — один-два листочки

    243 мг кальцію на 100 г — тримаємо як приправу, а не як зелень. Блошину м'яту не давати взагалі.

  • Малина

    можна
    Порція
    до 10 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,6

    на 100 г: Ca 16 · P 27 · C 23 мг · цукор 2,7 г

    До 10 г — одна-дві ягоди

    Помірно солодка. Листя малини теж можна, і воно корисніше за саму ягоду.

  • Манго

    можна
    Порція
    до 18 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,8

    на 100 г: Ca 11 · P 14 · C 36,4 мг · цукор 13,7 г

    До 18 г — тонка скибка

    13,7 г цукру на 100 г. Кісточку й шкірку прибрати, давати рідко.

  • Мангольд

    можна
    Порція
    до 15 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 15 г — половина листка

    Листя гарне, але оксалатів багато — як у шпинату. Лише в суміші й не щодня.

  • Мандарини

    можна
    Порція
    до 18 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    1,9

    на 100 г: Ca 37 · P 20 · C 26,7 мг · цукор 10,6 г

    До 18 г — одна невелика часточка

    Солодкий і кислий. Насіння й білі плівки прибрати.

  • Морква

    можна
    Порція
    до 50 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    0,9

    на 100 г: Ca 33 · P 35 · C 5,9 мг · цукор 4,7 г · оксалати 41 мг

    До 50 г — одна мініморквина або половина середньої

    Солодша, ніж здається, тож не щодня. Бадилля корисніше за корінь і його теж можна.

  • Нектарин

    можна
    Порція
    до 23 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,1

    на 100 г: Ca 2 · P 26 · C 2,9 мг · цукор 7,9 г

    До 23 г — одна тонка скибка

    Кісточку прибрати. Солодкий, тож раз на тиждень.

  • Обліпиха

    можна
    Порція
    до 6 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 6 г — кілька ягід

    Кисла й насичена, тому зовсім потроху.

  • Огірки

    можна
    Порція
    до 60 г
    Частота
    3–4 р/тиждень
    Ca:P
    0,7

    на 100 г: Ca 16 · P 24 · C 2,8 мг · цукор 1,7 г

    До 60 г — три-чотири кружечки завтовшки 1 см

    Майже сама вода: добре в спеку, але не замінює зелень. 3–4 рази на тиждень.

  • Ожина

    можна
    Порція
    до 5 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    1,3

    на 100 г: Ca 29 · P 22 · C 21 мг · цукор 4,9 г

    До 5 г — одна невелика ягода

    Солодка. Листя ожини можна давати частіше за ягоди.

  • Пак-чой

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    2–4 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 30 г — один пагін

    Листяна капуста, добре підходить. Вводити поступово.

  • Папая

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    2

    на 100 г: Ca 20 · P 10 · C 60,9 мг · цукор 7,8 г

    До 25 г — два кубики по 2,5 см

    Багато вітаміну C, але й цукру. Насіння прибрати.

  • Пастернак

    можна
    Порція
    до 10 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,5

    на 100 г: Ca 36 · P 71 · C 17 мг · цукор 4,8 г

    До 10 г — кружечок завтовшки 0,5 см

    Містить оксалати й досить солодкий. Раз на тиждень.

  • Персики

    можна
    Порція
    до 15 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,2

    на 100 г: Ca 4 · P 22 · C 4,1 мг · цукор 8,4 г

    До 15 г — скибка завтовшки 1 см

    Кісточку прибрати обов'язково. Солодкий, тож рідко.

  • Петрушка

    можна
    Порція
    до 8 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    2,4

    на 100 г: Ca 138 · P 58 · C 133 мг · цукор 0,9 г · оксалати 156 мг

    До 8 г — дві гілочки

    138 мг кальцію та 156 мг оксалатів на 100 г. Вітаміну C багато, але це не привід давати щодня.

  • Полуниця

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,7

    на 100 г: Ca 16 · P 24 · C 58,8 мг · цукор 4,9 г

    До 30 г — половина великої ягоди

    Зелені хвостики теж можна — у них менше цукру, ніж у ягоді.

  • Помело

    можна
    Порція
    до 50 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,2

    на 100 г: Ca 4 · P 17 · C 61 мг · цукор 6,6 г

    До 50 г — чверть часточки

    Шкірку, білі плівки й насіння прибрати: гірчать і важкі для шлунка.

  • Радіккіо

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    3–5 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 30 г — кілька листків

    Це не капуста, попри вигляд. Гіркота робить його добре стерпним навіть при проблемному травленні. Зовнішні листки зняти.

  • Ревінь — листя

    не можна

    Ніколи. Листя ревеню містить стільки щавлевої кислоти, що це отрута.

  • Редиска

    можна
    Порція
    до 5 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca 25 · P — · C 14,8 мг · цукор 1,9 г

    До 5 г — половина невеликого кружечка

    Гостра на смак, тому лише крихітним шматочком. Бадилля редиски — навпаки, чудова зелень.

  • Ріпа

    можна
    Порція
    до 25 г
    Частота
    1–3 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 25 г — скибка

    Сама ріпа — доповнення, а от гичка популярніша за неї й корисніша.

  • Розмарин

    можна
    Порція
    до 4 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    4,8

    на 100 г: Ca 317 · P 66 · C 21,8 мг · цукор 0 г

    До 4 г — кілька голочок

    317 мг кальцію та ефірні олії. Тільки як приправа до суміші.

  • Романеско

    можна
    Порція
    до 20 г
    Частота
    1–2 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 20 г — одне суцвіття

    Різновид цвітної капусти. Вводити поступово.

  • Рукола

    можна
    Порція
    до 3 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    3,1

    на 100 г: Ca 160 · P 52 · C 15 мг · цукор 2,1 г · оксалати 7 мг

    До 3 г — один середній листок

    160 мг кальцію на 100 г при мізерних оксалатах. Потроху й у суміші.

  • Салат айсберг

    можна
    Порція
    до 40 г
    Частота
    до 3 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 40 г — пара великих листків

    Майже сама вода: шкоди немає, але й користі мало. Як доповнення до гірких салатів годиться, як основа — ні. Зовнішні листки зняти.

  • Салат бостон (масляний)

    можна
    Порція
    до 35 г
    Частота
    4–7 р/тиждень
    Ca:P
    1,1

    на 100 г: Ca 35 · P 33 · C 3,7 мг · цукор 0,9 г

    До 35 г — 3–4 ніжні листки

    Той самий головчастий салат, що й латук, лише ніжніший. Безпечний і щоденний, але поживно бідний — сам по собі раціон не тримає.

  • Салат латук, зелений

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    5–7 р/тиждень
    Ca:P
    1,5

    на 100 г: Ca 40 · P 27 · C 15,2 мг · цукор 0,8 г

    До 30 г — один-два середні листки

    Одна з найкращих щоденних основ: мало цукру, мало оксалатів. 5–7 разів на тиждень.

  • Салат латук, червоний

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    5–7 р/тиждень
    Ca:P
    1,8

    на 100 г: Ca 43 · P 24 · C 9,3 мг · цукор 0,5 г

    До 30 г — один-два середні листки

    Те саме, що й зелений латук: щоденна основа. Кальцію трохи більше, але різниця мізерна — 43 проти 40 мг.

  • Салат лолло / дубовий лист

    можна
    Порція
    до 35 г
    Частота
    4–7 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 35 г — жменя листя

    Звичайні листкові салати, придатні щодня. Зовнішні листки краще зняти — на них осідають добрива й засоби обробки.

  • Салат ромен

    можна
    Порція
    до 40 г
    Частота
    5–7 р/тиждень
    Ca:P
    1,2

    на 100 г: Ca 28 · P 23 · C 4 мг · цукор 1,2 г · оксалати 0 мг

    До 40 г — один середній листок

    Оксалатів нуль, цукру мало — можна щодня. Одна з найнадійніших основ раціону.

  • Салат фрізе

    можна
    Порція
    до 35 г
    Частота
    3–6 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 35 г — жменя кучерявого листя

    Родич ендивію, така сама гіркота й така сама користь для травлення.

  • Селера

    можна
    Порція
    до 10 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    2,1

    на 100 г: Ca 46 · P 22 · C 3,1 мг · цукор 2 г

    До 10 г — шматочок стебла до 5 см

    Волокна стебла краще нарізати впоперек, щоб не намотувалися на зуби.

  • Сливи

    можна
    Порція
    до 45 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,4

    на 100 г: Ca 6 · P 16 · C 9,5 мг · цукор 9,9 г

    До 45 г — половина невеликої сливи

    Солодка й послаблює. Кісточку прибрати, давати рідко.

  • Смородина

    можна
    Порція
    до 8 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 8 г — кілька ягід

    Їдять неохоче, але можна. Листя й гілочки куща підходять теж.

  • Спаржа

    можна
    Порція
    до 10 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,5

    на 100 г: Ca 24 · P 52 · C 5,6 мг · цукор 1,9 г

    До 10 г — шматочок 3–5 см

    Містить оксалати. Раз на тиждень і тільки свіжа.

  • Тим’ян (Чебрець)

    можна
    Порція
    до 1 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    3,8

    на 100 г: Ca 405 · P 106 · C 160 мг · цукор 1,7 г

    До 1 г — половина гілочки

    405 мг кальцію та багато ефірних олій — найконцентрованіша зелень у довіднику. Дрібка до суміші.

  • Томати — листя та стебла

    не можна

    Ніколи. Зелені частини помідора містять соланін.

  • Томати (помідори)

    можна
    Порція
    до 30 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    0,4

    на 100 г: Ca 11 · P 28 · C 27,2 мг · цукор 2,6 г

    До 30 г — один чері

    Кислота роз'їдає губи, якщо давати часто. Тільки стиглі, без листя й зеленого хвостика.

  • Топінамбур

    можна
    Порція
    до 15 г
    Частота
    до 2 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 15 г — тонка скибка бульби

    Бульба крохмалиста, тож потроху. Зате листя й стебла рослини — чудовий корм, і росте вона майже сама.

  • Фенхель

    можна
    Порція
    до 16 г
    Частота
    2–3 р/тиждень
    Ca:P
    1

    на 100 г: Ca 49 · P 50 · C 12 мг · цукор 3,9 г

    До 16 г — кубик приблизно 1,5 см

    Добре впливає на травлення. Стебло й пір'я теж можна. 2–3 рази на тиждень.

  • Хурма

    можна
    Порція
    до 15 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,5

    на 100 г: Ca 8 · P 17 · C 7,5 мг · цукор 12,5 г

    До 15 г — кубик приблизно 1 см

    12,5 г цукру на 100 г і в'яжучий смак. Насіння прибрати, давати рідко.

  • Цибуля

    не можна

    Ніколи. Руйнує еритроцити — небезпечна в будь-якій кількості й у будь-якому вигляді.

  • Цибуля порей

    не можна

    Ніколи. Та сама родина, що й цибуля, і та сама небезпека.

  • Цикорій листковий

    можна
    Порція
    до 40 г
    Частота
    4–7 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 40 г — 2–3 качанчики листя

    Гіркий і соковитий, чудова основа раціону. У зовнішніх листках більше оксалатів, тож давайте в суміші з іншою зеленню.

  • Часник

    не можна

    Не даємо. Речовини цибулевих ушкоджують еритроцити. Німецькі джерела допускають мізерні кількості як лікувальні — ми вважаємо, що ризик того не вартий.

  • Черешні

    можна
    Порція
    до 10 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,6

    на 100 г: Ca 13 · P 21 · C 7 мг · цукор 12,8 г

    До 10 г — одна ягода без кісточки

    Солодша за вишню, тож рідше. Кісточку прибрати; черешок і листя безпечні.

  • Чорнобривці

    можна
    Порція
    до 6 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 6 г — одна-дві великі квітки

    Квіти можна, якщо росли без хімії. Даних про склад немає, тож рахунок Ca:P із ними неповний.

  • Шипшина

    можна
    Порція
    до 8 г
    Частота
    1–3 р/тиждень
    Ca:P
    —

    на 100 г: Ca — · P — · C — мг · цукор — г

    До 8 г — 2–3 ягоди

    Добре переноситься, взимку годиться й сушена. Багато вітаміну C.

  • Шпинат

    можна
    Порція
    до 15 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    1,6

    на 100 г: Ca 67 · P 41 · C 30,3 мг · цукор — г · оксалати 970 мг

    До 15 г — один дорослий листок або кілька дитячих

    970 мг оксалатів на 100 г — найбільше в довіднику. Не щодня й лише в суміші.

  • Яблука

    можна
    Порція
    до 45 г
    Частота
    до 1 р/тиждень
    Ca:P
    0,5

    на 100 г: Ca 5 · P 10 · C 4,6 мг · цукор 10,6 г

    До 45 г — скибка завтовшки 0,5 см

    Насіння містить дуже мало синильної кислоти — шкідливої дози свинка не з'їсть, але простіше прибрати. Шкірку можна лишати.

Звідки ці грами

Денний обсяг свіжого корму рахують від ваги свинки: німецька ветеринарна асоціація з добробуту тварин радить близько 200 г зелені на кілограм ваги на добу. Для свинки на 900 г це приблизно 180 г на день, поділених між кількома продуктами. Порції в таблиці — частки цього обсягу з поправкою на кальцій, цукор та оксалати.

Точних грамів для кожного окремого продукту не публікував ніхто: це наш орієнтир, а не норма. Зважувати щодня не треба — досить один раз зважити, щоб уявити розмір порції, далі вистачає ока. Зелень має бути доступна постійно, і краще щоб трохи лишалося до наступного разу.